هل شرب المياه أثناء تناول الطعام مهم أم مضر؟

تلعب المياه دورا مهما في حياة الإنسان، لذا فهي لا غنى عنها للحفاظ على صحة الجسم وعمل الأعضاء بكفاءة عالية، في السطور التالية نتعرض لفوائد شرب الماء أثناء تناول الطعام.

نرشح لك: تحققت أمنية الأرجنتيني.. الفيفا تقرر استبعاد الحكم لاهوز

فوائد شرب الماء أثناء تناول الطعام

1. تحسين عملية الهضم:

أثبتت الدراسات أن شرب الماء أثناء تناول الطعام أو بعدها يساعد على تحسين عملية الهضم.

2. تحسين عملية امتصاص المغذيات:

يساعد شرب الماء أثناء أو بعد تناول الطعام على تحطيمه، وبالتالي سهولة امتصاص الجسم للمغذيات التي يحتاجها.

3. تقليل احتمالية الإصابة بالإمساك:

يساعد تناول المياه أثناء تناول الطعام على تلين البراز، مما يقلل من خطر الإصابة بالإمساك.

4. إنقاص الوزن:

يساعد تناول المياه أثناء الطعام على إبقائه في المعدة، مما يعطي إشارات بالإحساس بالشبع، وبالتالي تناول كميات أقل من الطعام.

كما يُعتَقَد أن تناول الماء البارد يؤدي إلى حرق سعرات حرارية أكثر مقارنةً بالماء الذي يأخذ نفس درجة حرارة الغرفة، وذلك لأن الجسم يبذل طاقة أكبر لتسخين الماء البارد.