الأرصاد الجوية تحذر من عاصفة ترابية أخرى

في الأسابيع الماضية ضربت مصر موجة من العواصف الترابية والتى كان لها بعض الآثار السلبية على الصحة وتسبب ضيق في التنفس ومشاكل في الجيوب الانفية ومشاكل الرئة وحساسية الصدر، كما حذرت هيئة الأرصاد الجوية من موجة أخرى في تلك الأيام، لذا يجب الانتباه لأهم الطرق التى تساعد فى تجنب مخاطر العواصف الترابية والوقاية منها.

ووفقا لما نشره موقع " health.nsw.gov"، سوف نعرض أهم الطرق التى تساعد فى مشاكل العواصف الترابية وتقليل الآثار الضارة لعاصفة الغبار:

- تجنب الأنشطة الخارجية.. إذا كان يجب عليك الخروج ، اقض أقل وقت ممكن في الخارج.

- غطي أنفك وفمك بقناع أو قطعة قماش مبللة لتقليل التعرض لجزيئات الغبار.

- يجب أن تحجب كمامة P2 أو P3 ، المتاح من متاجر الأجهزة ، حتى أفضل الجسيمات إذا تم تركيبه بشكل صحيح على الأنف والفم.

- تجنب ممارسة التمارين القوية ، خاصة إذا كنت تعاني من الربو أو مرض السكري أو حالة تتعلق بالتنفس.

- ابق في الداخل ، مع إغلاق النوافذ والأبواب والإقامة في مباني مكيفة إذا أمكن.

- إذا كنت مصابًا بالربو أو في حالة تنفسية وظهرت عليك أعراض مثل ضيق التنفس أو السعال أو الصفير أو ألم الصدر.

وفي إطار ذلك، النصائح التي يجب اتباعها في العاصفة الترابية وسوء الأحوال الجوية، تتضمن:

- ضع قناعًا على أنفك وفمك وإذا كان لديك جهاز تنفس أو قناع مصمم لتصفية الجسيمات الصغيرة أو كمامة ، فضعه على الفور إذا لم يكن لديك قناع لف المنديل حول أنفك وفمك.

- احم عينيك وضع النظارات للحماية من الغبار أو الرمل ، ولكن النظارات الواقية هي أفضل، وإذا لم يكن لديك نظارات واقية فقم بحماية وجهك بذراعك أثناء الحركة ، ثم لف قطعة قماش بإحكام حول رأسك لحماية عينيك وأذنيك.

- احمِ نفسك من الأجسام الطائرة، وابحث عن صخرة كبيرة أو شكل أرضي آخر لحمايتك جزئيًا على الأقل، وقم بتغطية أكبر قدر ممكن من جسمك لحماية نفسك من الرمال المتطايرة.

- إذا وجدت نفسك بدون مأوى ، فحاول أن تظل منخفضًا على الأرض وتحمي رأسك بذراعيك أو حقيبة ظهر أو وسادة.

- انتظر العاصفة لا تحاول التحرك أثناء العاصفة وابقى في مكانك وانتظر حتى يمر قبل أن تحاول الانتقال إلى موقع مختلف.

- كن مستعدًا في حالة الطوارئ فإذا كنت في منطقة معرضة للعواصف ، يجب أن تدرك دائمًا أن العاصفة يمكن وارتدي أكمامًا طويلة وسراويل طويلة لحماية جسمك، واحمل حقيبة أو احتفظ بصندوق في صندوق سيارتك ممتلئ بالعناصر التي تحتاجها في حالة حدوث عاصفة رملية أو غبار.

نصائح يجب عليك فعلها بعد العودة من يوم مليء بالعواصف والأمطار، وتتضمن:

- إذا وجدت نفسك عالقًا في عاصفة وتشعر بأنك قد تنفست الكثير من الغبار فلا تقلق الجسم لديه آلية طبيعية تتعامل مع الأجسام الغريبة. عندما تعود إلى المنزل قم بالغرغرة أولًا بالماء الدافئ ثم خذ حمامًا دافئًا.

- نعلم جميعًا عن سحر الكركم وخصائصه المضادة للبكتيريا، لذلك اصنعي مشروب الكركم بالعسل والحليب واشربيه.

- قم بغلي بعض أوراق الشاي الاخضر في كوبين من الماء واشربها طوال اليوم، لانه مضاد للفيروسات ومضاد للبكتيريا.

- اعصر ليمونة كاملة في كوب من الماء الدافئ، أضف القليل من العسل واشربه تدريجيًا. هذا سوف يزيل رئتيك ويساعد في زيادة المناعة.

"أمطار وعواصف".. نصائح يجب فعلها حتى لا تصاب بالأمراض

"متحدث الوزراء": يجب الموافقة على إقرار العزل الصحي للعائدين من الخارج