تحتفل اليوم الإعلامية الأمريكية ومصممة الأزياء كيم كارداشيان بعيد ميلادها الـ 42، ودائما ما أثارت الجدل بإطلالتها وصورها التي تشاركها عبر مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة، وتمتلك جاذبية فريدة من نوعها، إذ تمتلك قوام ممشوق ومثالي، ونكشف للفتيات خلال التقرير التالي أبرز أسرارها للظهور بإطلالة رشيقة.
تمارس الرياضة في الـ 6 صباحا
تمارس كيم كارداشيان التمارين الرياضية في السادسة صباحا، وغالبا ما تركز على تمارين تدريب الوزن، وقالت مدربتها للياقة البدنية "ميلسيا ألكانتارا" في إحدى اللقاءات:"85٪ من تدريباتنا هي تدريب على رفع الأثقال و15٪ أخرى تتكون من أمراض القلب".
ممارسة الرياضة 6 أيام في الأسبوع
كيم كارداشيان
تحرص كيم على ممارسة التمارين الرياضية ستة أيام في الأسبوع، وتتراوح مدة التمارين بين 60 إلى 90 دقيقة، ويقلل ذلك من أمراض القلب ويجعلها تبدو أصغر من عمرها الحقيقي، ويقلل من ظهور التجاعيد المبكرة، لأن الرياضة تحفز من إفراز الكولاجين بالبشرة.
تناول 1700 سعر حراري
تقيد كيم كارداشيان نفسها بتناول 1700 حراري في اليوم، وتركز أكثر على الأطعمة العضوية، وتحرص على تناول الكربوهيدرات البسيطة مثل البطاطا الحلوة والبروتين كالدجاج والكثير من الخضروات.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
