أكد تقرير طبي نشره موقع Avogel أن تحسين الدورة الدموية في الجسم لا يقتصر فقط على الرياضة أو الأدوية، بل يمكن دعمه من خلال مشروبات طبيعية متوفرة في كل منزل، تسهم في تقوية الأوعية الدموية، وتنشيط تدفق الدم، والوقاية من مشاكل شائعة مثل ارتفاع ضغط الدم والدوالي.
وأوضح التقرير أن الشاي الأخضر والأسود من أبرز المشروبات المفيدة للدورة الدموية، بفضل احتوائهما على مضادات أكسدة قوية تساعد في تقليل ترسب الدهون بالشرايين، وتحسين تدفق الدم للقلب والعضلات، ما يجعلهما حليفين مهمين لصحة القلب والأوعية.
ومن أبرز المشروبات التي ينصح بها الخبراء أيضًا، عصير البنجر، الذي لا يقتصر تأثيره على تحسين الأداء الرياضي فحسب، بل يلعب دورًا فعالًا في خفض ضغط الدم وتحفيز ضخ الدم إلى الأطراف، مما يفيد بشكل خاص من يعانون من برودة اليدين أو القدمين.
كما لفت التقرير إلى فوائد مشروب الرمان الذي يتميز بتركيبة غنية بمضادات الالتهاب ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين د المهم لتقوية جدران الأوعية الدقيقة، مما يساهم في مقاومة أعراض الشيخوخة وتحسين مرونة الشعيرات الدموية.
أما البرتقال، فهو مشروب لا غنى عنه في النظام الغذائي الصحي، لاحتوائه على فيتامين سي الذي يعزز مناعة الجسم، ويساعد على خفض ضغط الدم، ويدعم صحة الأوعية من خلال تنشيط الدورة الدموية، خاصة خلال التمارين البدنية.
واختتم التقرير بالتأكيد على أن الماء يظل المشروب الأهم على الإطلاق لصحة الدورة الدموية، إذ يضمن ترطيب الجسم وتدفق الدم بسلاسة، بينما تؤدي السوائل الباردة جدًا إلى انقباض الأوعية، ويوصى بشرب ما لا يقل عن لتر ونصف إلى لترين يوميًا بدرجة حرارة معتدلة.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
