تمد ممارسة الرياضة الجسم والعقل بفوائد عديدة وتخلص الجسم من الأفكار السلبية والسموم، كما أن رياضة اليوجا تحديدا لها أيضا الكثير من الفوائد وخاصة للبنات، وتعد أحد التمارين الهامة التي يجب أن تعكف عليها البنات من أجل الحصول على جسم مشدود وصحي.
كما أن اليوجا تعمل على تهدئة القلق، وتحسين حالتك المزاجية وغيرهم الكثير من فوائد، ونشر مواقع womenshealthct وlivestrong بعض فوائد اليوجا للبنات وتتضمن:
فوائد اليوجا للبنات :
- المرونة:
تمنح اليوجا مرونة للجسم كله وخاصة لأولئك الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في لمس أصابع قدميه.
- تحسين الحالة المزاجية :
يساعد على تحسين الدورة الدموية وحالتك المزاجية، حيث كشفت دراسات عن نقص الدم المؤكسج في المخ يمكن أن يكون له تأثير سلبي على مزاج الشخص.
- تساعدكي على النوم :
ممارسة اليوجا عشر دقائق قبل النوم يساعد البنات على النوم الجيد ليلًا ، فالأرق مشكلة يواجها الكثير البنات.
- تخفيف القلق والاكتئاب :
تساعد في تهدئة العقل وتخفيف المخاوف من حياتنا اليومية.
- اليوجا للحوامل :
تعمل اليوجا على تخفيف التوتر للحوامل وتهدئة الجهاز العصبي، وزيادة الدورة الدموية.
- سرطان الثدي :
تخفف من أعراض الغثيان والتعب والاكتئاب والقلق التي تصاحب علاج سرطان الثدي، حيث تساعد اليوجا السيدات على التنفس أثناء خضوعها لعلاج سرطان الثدي.
- فقدان الوزن :
تساعد ممارسة اليوجا الجسم على تناول القليل من الطعام والحفاظ على الصحة وبالتالى فقدان الوزن.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
