مع بدء العد التنازلي لانتهاء عام 2019، وبداية سنة 2020، يستعد العديد من الأفراد نحو استقبال عام جديد آملين في تحقيق العديد من الأمنيات والإنجازات، وفي ذلك السياق نستعرض أبرز النصائح التي تساعد على نشر الطاقة الإيجابية وتعزيز الطاقة الإنتاجية والبدء في عام جديد بإيجابية وطاقة عالية ومنها:
"بالإنفوجراف".. 10 هدايا تخطف قلوب النساء في رأس السنة
تحرير النفس من الشعور بالذنب
لمن أبرز الأخطاء التي يقع فيها الأفراد، هى الشعور بالذنب والتوقف كثيراً، فيجب عليك أن تواجه خطأك سريعا، بحيث لايصبح الأشخاص سجناء لأخطائهم ويستمرون في لوم النفس واستنزافها.
خلق عادات إيجابية جديدة
ينبغي على شغل العقل البشري بالأفكار المفيدة المنتجة، على سبيل المثال لايتم إهدار الوقت في اختيار ملابس معينة أو طعام ملائم، ولكن في خلق فكرة وهدف إيجابي جديد.
الابتعاد عن الأشخاص السلبيين
لابد من الابتعاد عن الأشخاص دائمي الشكوى وغير الراضين عن حياتهم، لكي لا يكون لهم تأثير سلبي على الفرد داخلياً.
الحرص على تقوية العلاقات مع الأصدقاء
ينصح بتخصيص وقت لقضائه مع الأصدقاء، حيث تساعد تلك الجلسات على تكوين ذكرايات عديدة بين الأفراد.
ممارسة الرياضة
تساعد ممارسة الرياضة بشكل منتظم على تجديد خلايا العقل والجسم، كما تمنح الفرد إحساساًً بالراحة كثيرا لإفرازها هرمون "الإندورفين" المكافح للاكتئاب والحزن.
القسط الكافي من النوم
ينبغي الحرص على النوم قبل منتصف الليل ولمدة من 7 إلى 8 ساعات يوميا سيشعرك بالتحسن ويزيد إنتاجيتك في العمل.
ممارِسة التأمل
تساعد ممارسة التأمل لمدة ساعة يوميا على مكافحة التوتر، وتعزيز التركيز العام وتحسين العلاقات الشخصية بين الأفراد.
العلاقات العاطفية
يعد الحب من أبرز العناصر الأساسية التي تساعد على الحفاظ على نفسية الأشخاص، ومكافحة الإجهاد العقلي والقلق المستمر.
تعرف على أماكن حفلات حكيم في ليلة رأس السنة
الابتعاد عن السوشيال ميديا
لابد من الابتعاد عن وسائل التواصل الإجتماعي كل فترة أمر هام للغاية، حيث أن التفاعل مع المنشورات المختلفة على وسائل التواصل يستنزفك ويسبب لك نقصاً في مادة "الدوبامين" داخل الجسم.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
