"حاربي الأرق".. أسهل الطريقتان منزليتان للقضاء عليه

يعاني الكثير من الأشخاص، في هذه الأيام المعاصرة من مرض الأرق، وقد يرجع السبب إلى الإشعاعات المنبعثة من الأجهزة الإلكترونية التي تحيط بكي في كل مكان، وقد يعود هذا المرض إلى أسباب أخرى، لذا نقدم لكي أفضل الطرق المنزلية لعلاج هذا الداء.

- وصفة جوزة الطيب

ضفي معلقة صغيرة من جوزة الطيب المطحونة إلى كوب من الحليب الدافئ، ثم قومي بتناوله قبل النوم مباشرة.

وهناك طريقة أخرى، حيث يمكنك إضافة معلقة قليلة من جوز الطيب إلى كوب من الماء الدافئ أو عصير الفاكهة، ثم تناوليها قبل النوم.

- وصفة القرفة

قومي بغلي كوب من الماء، ثم ضعي فية ثمرة موز، واتركيها تغلي لمدة عشر دقائق، ثم قومي بتصفية هذا الخليط جيدا، و من ثم ضيفي اليها قرفة مع قليل من العسل، كما يتعين عليكي أن تتناولي هذا المشروب قبل النوم بساعة.