يصل الضرر لفقدان الذاكرة.. خبيرة طاقة تحذر من مخاطر السهر

يحذر الأطباء من السهر لساعات متأخرة من الليل، لتأثيره السلبي على صحة الجسم، وهذا ما أكدته خبيرة علم الطاقة والمكان الدكتورة مها العطار، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك: "معظم أنشطة الشفاء الذاتي في الجسم تكون قبل الساعة 3 صباحا، لذلك فإن جودة النوم تكون بين الساعة 23:00 .. 3:00 هو أمر بالغ الأهمية، بغض النظر عن المدة التي يستغرقها النوم من الصعب تعويض الخسارة الناجمة عن البقاء حتى وقت متأخر من الليل، حيث تمثل هذه الخسارة ضررا بالجسم".

تأثير السهر على الجسم

مخاطر السهر

وضحت مها العطار الآثار الضارة التي يسببها السهر بالجسم وتلخصت في 7 أجزاء وهي: 

1. تلف الجلد 

يأتى من اضطراب الغدد الصماء والجهاز العصبي، مما يجعل الجلد جاف، وضعف المرونة، حب الشباب.

2. زيادة الوزن 

البقاء حتى وقت متأخر سوف تؤثر على إفراز مادة اللبتين يتم إبطاء مستوى حرق الدهون.

3. فقدان الذاكرة 

الجهاز العصبي لا يحصل على قسط كاف من الراحة في الليل، سيكون هناك دوخة وفقدان الذاكرة خلال النهار والأرق.

4. أمراض القلب 

يعانى السهرانين من مزاج سيء طوال اليوم مالم يتم تعديل أجهزتهم الداخلية في الوقت المناسب قبل الإصابة بأمراض القلب.

5. أزمة الجهاز الهضمي 

يتم تجديد الخلايا المخاطية فى المعدة ليلآ كل 2 إلى 3 أيام ومن الصعب إصلاح الجهاز الهضمي مالم يستريح.

6. تلف الكبد 

من الساعة 23:00 إلى 3:00 هو أفضل وقت لإزالة السموم وإذا لم يرتاح الكبد تتضرر خلاياه.

7. الإصابة بالسرطان

السهر يؤدى انخفاض المناعة والتعب ونقص الطاقة وسهولة التقاط نزلات البرد وانخفاض المناعة يزيد من الإصابة بالسرطان.