فرضت الحكومة حظر تجول على المصريين للحد من انتشار فيروس "كورونا" المستجد، توجد عدة أطعمة تحسن حالتك المزاجية أثناء فترة الحجر المنزلي، حيث من بين تلك الأطعمة المكسرات والبذور التي تحتوي على نسبة عالية من التربتوفان، وهو حمض أميني أساسي في إنتاج السيروتونين الذي يسمى بـ"هرمون السعادة".
وتعمل المأكولات البحرية أو مكملات الطحالب النباتية، والكاكاو الساخن، والخضراوات الورقية التي تحتوي على حمض الفوليك، على تقليل التعب وتحسين الحالة المزاجية، كما أن تناول مجموعة متنوعة من الفول أو العدس يوميا يعني أنك تستهلك على الأقل 4 من العناصر الغذائية الـ 12 المصنفة على أنها ضرورية للصحة العقلية الإيجابية.
ويحتوي الشوفان على البروتين، ومجموعة من مضادات الأكسدة، وأربعة مغذيات على الأقل مدرجة على مقياس الغذاء المضاد للاكتئاب، كما يعد الثوم من ضمن قائمة العناصر الغذائية المضادة للاكتئاب؛ فضلًا عن ثمرة الأفوكادو والموز والفلفل.
شاهد.. رسالة نارية من "هيفاء وهبي" لـ "أمير كرارة" بسبب الاختيار
"ابتعدي عنها فورا".. أطعمة يجب تجنبها للحامل في الإفطار
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
