5 طرق للاستفادة من تناول الشاي والقهوة بعد الإفطار

شرب الشاي بعد الإفطار أصبح من عادات المسلمين وخاصة أن الشاي يعتبر هو المشروب الأكثر انتشارا بين المصريين، ففي السطور التالية سوف نقدم بعض النصائح لتقليل أضرار القهوة والشاي بعد الإفطار.

ونصح الدكتور مروان سالم أخصائي التغذية العلاجية باتباع 5 طرق من شأنها أن تساعد بشكل صحي على الاستفادة من الشاي والقهوة بدرجة كبيرة، وهذه الطرق هى :

- لا تشرب الشاي أو القهوة بعد الإفطار مباشرة بل انتظر ساعة

- اشرب كوبا من الماء قبل شرب الشاي أو القهوة

- اشرب كوب ماء كل ساعة من بعد الإفطار وحتى السحور

- القهوة والشاي يساعدان على إدرار البول لذا يحتاج الجسم تعويضه بالماء والسوائل الأخرى

- يفضل تقليل السكر في الشاي والقهوة.

فوائد الشاي:

يقلل من الإصابة بالخرف و الزهايمر:

أكدت دراسة فى 2017 أن تناول الشاي الأخضر او الأسود يقلل من الإصابة بأمراض الخرف و الزهايمر بنسبة 50%.

و هناك دراسة اخرى قام بها علماء بجامعة غرب استراليا تؤكد أن تناول كوب من الشاي بشكل يومي يخفض من الإصابة من أمراض القلب والأوعية الدموية .

الإصابة بالسرطان:

وأهم هذه الدراسات وغير متوقعة أن شرب الشاى مع ثمرة تفاح يحمي الإنسان من الإصابة بالسرطان .

في اليوم العالمي له.. تعرف على فوائد الشاي الأحمر

منذ فرض حظر التجول.. ماذا فعل "كوفيد - 19" بجودة الهواء؟