تعرف علي أضرار شرب القهوة قبل النوم

اعتاد كثير من الناس على فنجان القهوة سواء في الصباح او خلال اليوم، كما ان البعض يفضلون تناول القهوة مرة أخرى في المساء، ورغم فوائد القهوة الصحية للجسم إلا ان الإفراط في تناولها قد يشكل خطورة على صحة الانسان، فضلاً عن ان تناولها في بعض الأوقات المعينة قد يصبح عادة غير صحية.

نصح موقع healthline بعدم تناول القهوة على الريق و كذلك عدم تناول القهوة مساء قبل النوم لأنها تضر الجسم اكثر مما تفيده.

ونشر موقع healthline اضرار تناول القهوة قبل النوم.

1- تسبب الارق، فتناول القهوة في المساء يسبب الأرق ويؤثر على جودة النوم، لذا يفضل تناولها خلال النصف الأول من النهار.

2- الكافيين الموجود في القهوة عامل مساعد في إدرار البول وهو أمر صعب أثناء فترة النوم لذا يفضل عدم تناول القهوة قبل النوم.

3- فنجان القهوة ليلًا يجعلك تستيقظ عدة مرات خلال نومك، لذا يفضل عدم تناولها في المساء واستبدالها بمشروب د افىء مثل الينسون او النعناع.

4- تناول القهوة ليلا يؤثر على عملية الهضم، خاصة مع اقتراب ساعة النوم يجب تقليل الوجبة التي تتناولها والاكتفاء بفواكه أو زبادي حتى لا تتعب معدتك أثناء النوم، ولذلك ينصح أيضًا بتجنب القهوة قبل النوم.

اقرأ أيضًا:

"العقبي": أي تجربة لن تضيف لحسام عاشور.. والأهلي قدم امتيازات غير مسبوقة

إكرامي يُفجر مفاجآة مدوية عن انتقال "شريف" إلى الزمالك

اعرف.. ماذا يخبئ لك برجك اليوم في عالم الفلك؟