كل امرأة تحاول خلال رحلتها في الحياة، أن تحقق طموحاتها وأحلامها، وتختلف الوسيلة لتحقيق ذلك من شخصية لأخرى، حسب ما مرت به من خبرات، وحسب قدرتها على مواجهة المصاعب والأزمات.
وتشير خبيرة العلاقات الإنسانية شيرين عاطف، إلى أن هناك العديد من السلوكيات والأفعال التي تسبب للمرأة الاكتئاب وتؤثر على طاقتها وعلى علاقاتها بالآخرين، وتعيقها في مسيرتها لتحقيق طموحاتها وأحلامها، وهو ما يجب أن تلتفت له، وتتجنبه، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:
المقارنة بالآخرين
واحدة من أهم الأمور التي يجب أن تتوقف كل امرأة عن فعلها، هو مقارنتها بمن حولها من النساء، وما لديها وما لديهن، فهذا سيدخلها في دوامة من المشاعر السلبية التي لا تنتهي، ويصيبها بالاكتئاب والقلق.
الاعتذار عن كل فعل
وفي كل وقت، وعن كل السلوكيات غير المحببة، التي تجدين نفسك لا بد أن أن تتوقفي عنها.
فعلى الرغم من أن الاعتراف بالحق فضيلة، والاعتراف بالخطأ يعكس الشعور بالمسئولية، لكن عندما يكون الاعتذار -بشكل مستمر- وبسرعة وسهولة، فسيفقد قيمته، وسينعكس على احترامك لنفسك ولحفظك لكرامتك.
الخوف من الوحدة
للأسف، كثير من النساء خوفهن من الوحدة ينعكس على علاقاتهن بالآخرين، ويجعلهن يتنازلن عن الكثير من أجل الاحتفاظ بشخص على الأقل قريب منهم، ليخلصهن من الشعور بالوحدة.
نعم للجميع
من الجيد أن تحاولي التواصل مع الآخرين، وأن تحسني علاقتك بهم، لكن ليس من الجيد أن تحاولي إرضاءهم على حساب نفسك، وتقولي "نعم" للجميع، دون أن تضعي لذلك حدودا واضحة.
فلتتأكدي أن قول "لا"، أو الاعتراض على أمر ما سيجعل من حولك يكرهونك أو ينفرون منكِ، بل على العكس سيقدرون عقلك ووجهة نظرك.
عدم الحصول على إجازة
كثير من النساء العاملات لا تهتم بالحصول على إجازة من آن لآخر، مما يجعلها تشعر بالإجهاد وما بعده يتطور الأمر إلى الإصابة بالاكتئاب، وفقدان القدرة على التواصل مع الآخرين.
لذلك لا بد أن تحرصي على الحصول على إجازة من وقت لآخر.
تحديد مواعيد نهائية لحياة كل حدث هام
واحد من الأخطاء الأكثر شيوعا بين النساء هو تحديد مواعيد لأداء أي مهام تقومين بها، وعدم تماشي هذه المهام مع الوقت الذي تحددينه لنفسك، مما يصيبك بالإحباط عندما لا تستطيعين الالتزام بالمواعيد التي حددتها لنفسك.
لا تحاولي أن تصعبي الأيام والأمور على نفسك، وخذي الحياة بشكل أكثر هدوءا وسهولة.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
