"اليوجا الساخنة".. آخر تقاليع علاج الاكتئاب والتخلص من السمنة

تعد "اليوجا الساخنة" من أقوى أنواع اليوجا التي يتم إجراؤها في المراكز، حيث يتم تسخين المركز عند درجة حرارة 40 مئوية، ونسبة رطوبة 40 في المائة، وتستغرق الجلسة 90 دقيقة، وتتكون من 26 وضعية للجسم بوضعيات انقباضات مطولة وقوية ودقيقة لكل مجموعات العضلات الرئيسية.

وعلى الجانب الآخر توجد العديد من الفوائد المذهلة التي تعود على الجسم عند ممارسة "اليوجا الساخنة"، ووفقا لما جاء في موقع "health line" فتتمثل أبرز الميزات في:

حرق السعرات الحرارية

تساعد "اليوجا الساخنة" على زيادة حرارة الجسم، مما ينعكس بشكل إيجابي على حرق المزيد من السعرات الحرارية، والتخلص من الوزن الزائد.

كثافة العظام

يساعد دعم ممارسة اليوجا في بناء كثافة العظام، وخاصة لكبار السن والنساء قبل انقطاع الدورة الشهرية، حيث تنخفض كثافة العظام مع تقدم العمر.

تخفيف الاكتئاب

تساعد "اليوجا الساخنة" على الاسترخاء وتحسين الحالة المزاجية، لذلك قد تكون أيضًا علاجًا مفيدًا لتقليل أعراض الاكتئاب.

تغذية الجلد

تؤدي "اليوجا الساخنة" إلى التعرق الشديد، الذي يعمل على تحسين الدورة الدموية ، وجلب الدم الغني بالأكسجين والمواد الغذائية إلى خلايا الجلد، وهذا بدوره قد يساعد على تغذية البشرة وترطيبها من الداخل.