يعد تناول الطعام قبل النوم مباشرة، من أبرز العادات الخاطئة التي يتبعها العديد من الأفراد بشكل يومي، مما يؤدي إلى العديد من المخاطر الصحية وأبرزها السمنة المفرطة، ومشاكل الجهاز الهضمي.
وفي ذلك السياق نستعرض أهم مخاطر تناول الطعام قبل النوم مباشرة، وذلك وفقاً لما جاء في موقع "eatingdisorderhope" ومنها:
ارتجاع المرىء
يؤدي تناول الطعام قبل النوم مباشرة، إلى زيادة خطر الإصابة بارتجاع المرىء، حيث إنه يؤدى لحدوث العصارة الحمضية في المرىء.
عسر الهضم
يتسبب الإفراط في تناول الطعام في الليل، في حدوث حرقة المعدة وعسر الهضم والاضطرابات الشديدة.
سرطان المرىء
يزيد تناول الطعام ليلاً من خطر الإصابة بسرطان المرىء، لذلك ينصح دائماً بعدم تناول الطعام قبل النوم والاهتمام بتناول الفواكه والخضراوات في وجبة العشاء.
ضيق التنفس
يعتبر ضيق التنفس من أهم مخاطر تناول الطعام ليلاً، حيث يضغط الطعام على الحجاب الحاجز ويؤثر على عملية الشهيق والزفير.
السكتات الدماغية
يزيد تناول الطعام ليلاً من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب.
مرض السكري
يعمل الإفراط في تناول الطعام قبل النوم على تغيير معدل السكر في الدم، كما يزيد من الإصابة بمرض السكر والسمنة المفرطة.
تسوس الأسنان
يتسبب تناول الطعام في الليل في زيادة خطر الإصابة بالتسوس والتهاب اللثة.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
