يعد الإكتئاب من أبرز المشاكل النفسية التي يتعرض لها الكبار والصغار نتيجة ضغوط الحياه، واتباع بعض الأنماط الحيايتة الخاطئة، وعلى الجانب الآخر توجد بعض الأغذية التي تعمل على مكافحة الإكتئاب وزيادة تنشيط خلايا المخ، من خلال زيادة تعزيز هرمونات السعادة بالجسم، ويمكن الاعتماد على تلك الأغذية كبديل لمضادات الإكتئاب ومنها:
تناول الأسماك
يساعد تناول الأسماك مرتين أسبوعيا باستمرار على التخلص من الإكتئاب لاحتوائها على الفيتامينات و أوميجا 3 .
شرب المياه
يعمل الاكثار من تناول المياه بإستمرار على التخلص من سموم الجسم، زالحفاظ على نضارة البشرة والعمل على توازن الأكسجين داخل الجسم .
تناول العصائر
ينصح بتناول العصائر الطازجة حتى تعمل على زيادة حيوية الجسم بشكل كبير وتعطي إحساس بالرغبة في الحياة والانخراط في الأنشطة الاجتماعية.
الشيكولاته
تساعد الشيكولاته على التخلص من التوتر والقلق والإكتئاب، كما تعمل على تعزيز هرمونات السعادة بالجسم.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
