4 نصائح للتغلب على إجهاد العمل في فصل الصيف

يعاني الكثير من الأفراد من الشعور الدائم بالإرهاق والإجهاد في العمل، الأمر الذي ينعكس بشكل سلبي على جميع المهام اليومية، ومعدل الإنتاج في العمل.

ووفقاً لما جاء في موقع "هيلث لاين"، فإن أعراض إرهاق العمل تتمثل في فقدان الحماسة، وبدء فقدان التوازن بين العمل ومهام الحياة الطبيعية، حيث لايشعر العقل بالراحة، مما يتسبب في ارتفاع ضغط الدم، وزيادة الوزن والأرق والكآبة.

ويمكن التخلص من إرهاق العمل من خلال الحصول على إجازة، والقيام برحلة إلى مكان مختلف لمدة يومين، و يجب في الوقت نفسه عدم نسيان ممارسة الهواية المفضلة، بحيث يجب تخصيص وقت لممارسة الرياضة لتفادي خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري، كما ينبغي ضرورة عدم إغفال أهمية النوم لمدة تتراوح بين سبع وتسع ساعات من النوم في الليلة الواحدة، لأن قلة النوم تسبب التوتر وانخفاض الذاكرة، ومشاكل صحية خطيرة في القلب والأوعية الدموية وربما تصل إلي الإصابة بالأورام السرطانية المختلفة.