"بعد إجازة العيد".. حارب اكتئاب العودة إلى العمل بهذه الطرق

يشعر الموظفين والعمال بحالة من الاكتئاب والإحباط، بعد انتهاء الإجازة والرجوع إلي العمل، خاصة إذا كانت مدة الإجازة ذات فترة طويلة، ولتجنب هذل الشعور بعد إجازة العيد، إليك نصائح عليك إتباعها للتغلب على هذا الشعور.

عدم التفكير فى العمل أثناء الإجازة

تجنب التفكير في مشاكل العمل، يُعد كثرة تفكير الشخص فى العودة إلى العمل بعد الإجازة، أصعب من العودة إلى العمل نفسه، وقد يمنعه ذلك من الاستمتاع بفترة الإجازه وقضائها بالشكل الأفضل.

التواصل مع أصدقاء العمل

التواصل مع الأصدقاء وتبادل الأحاديث والمواقف خلال فترة الإجازة، تساعد على تخطي مثل هذه الأمور العملية، التي تفرض مزاجًا سيئًا في مكان العمل.

الخروج في مكان مفضل بعد العمل

لابد من تحفيز نفسك بأنك يمكن أن تتوجه إلى مكانك المفضل في نزهة مع أصدقائك، بعد انتهاء مواعيد العمل، وهو ما سيكون حافزاً قوياً للذهاب للعمل بنفسية جيدة والابتعاد عن المشاعر السلبية والشعور بالاكتئاب.

تذكر يوم الإجازة الأسبوعية

يعتبر يوم الإجازة الأسبوعية فرصة لإعادة شحن الطاقة لأسبوع جديد من العمل، فهو يعطي فرصة لعمل أي تغيير في الحياة بعيداً عن روتين العمل، لذلك لابد من استغلاله بشكل جيد، والنوم فترات كافية، للحصول على قسط من الراحة.