قدم موقع بولد سكاى الهندي أهم الأطعمة التى تساعد الرجال والنساء على الإقلاع عن التدخين وتقليل الرغبة فيه، ومن أبرز تلك الأطعمة هى:
1- الحليب
عند الشعور بالرغبة فى التدخين، ينصح بتناول كونب واحد من الحليب، حيث يعمل على تقليل الشغف تجاه تناول السجائر.
2- الفواكه والخضروات
كشفت الدراسات الحديثة أن المدخنين الذين يستهلكون المزيد من الفواكه والخضروات، يدخنون عددًا أقل من السجائر على مدار اليوم.
3- الفول والفاصوليا
تحتوي البقوليات على كمية كبيرة من الألياف، التي تساعد في الحد من آثار النيكوتين خاصة بمجرد الإقلاع عن التدخين، حيث تعمل على الحفاظ على وزن صحي أيضا.
4- عيدان القرفة
يساعد إمتصاص عيدان القرفة على الإقلاع عن التدخين، ولهذا ينصح بأخذ عيدان القرفة في يدك وإمتصاصها لخفض الرغبة في التدخين.
5- الفيشار
وفقًا لجمعية القلب الأمريكية، فإن تناول الذرة الصفراء " الفيشار" كوجبة خفيفة سوف يملأ الفراغ من التدخين، ومع الوقت يساعد الفرد على التخلي عن التدخين.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
