يتخوف الكثير من الأفراد من التعرض بشكل مباشر لأشعة الشمس وخاصة الفتيات، لما لها مندور بالغ فى إصابة البشرة بالإسمرار، وعلى الجانب الآخر يغفل العديد من الأفراد عن الفوائد الصحية من التعرض لأشعة الشمس وأبرزها إمداد الجسم بنسبة عالية من فيتامين د المعروف بفوائده المذهلة على صحة الجسم،ونستعرض أبرز فوائد فيتامين د وفقا لما جاء فى موقع "Health & Human" ومنها:
تعزيز المناعة
كشفت بعض الدراسات أن جرعة صغيرة من فيتامين (د)، يمكن أن تساعد على محاربة الأمراض الشائعة، ويمكن الحصول عليه من خلال التعرض لوقت معين من الشمس يوميا.
تقوية العظام
يساعد التعرض للشمس على جرعة معتدلة من فيتامين (د)، التى تساعد الجسم على امتصاص الكاليسوم من الطعام، الأمر الذي يؤدي إلى قوة وسلامة العظام.
الحماية من السرطان
يعمل التعرض بشكل معتدل لأشعة الشمس على الوقاية من مخاطر الإصابة بسرطان المبيض للنساء .
القدرة على التنفس
يعمل فيتامين (د) على التغلب على مشاكل الجهاز التنفسى، وتحسين القدرة على التنفس.
تحسين الحالة المزاجية
أكدت الدراسات أن نسية كافية من فيتامين (د) لها القدرة على تحسن الحالة المزاجية للأفضل، كما أنه يزيد من نسبة ذكاء المخ، كما يعد فيتامين (د) داعم قوى لأنسجة المخ، حيث يحافظ عليها من الأمراض العصبية الشائعة .
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
