متقربش منهم.. أطعمة تصيبك بالإجهاد والتوتر

الشعور بالجهاد المستمر والإرهاق، لا يعني دائمًا أنك بذلك مجهودًا كبيرًا، ولكن بعض حالات التعب التي يشعر بعض الأشخاص تكن نتيجة مجموهة من الأطعمة التي تتناولها دون معرفة أضرارها، لذا نقدم لكم بعض الأطعمة التي تصيبك بالإجهاد وتجنب عدم الافراط فيها:

المخللات

يتناول العديد من الأشخاص المخلل، في كل الوجبات نظرًا لأنها تفتح الشهية دون علم بأن الملح هو أخطر مكون غذائي يؤثر على الصحة فهو يزيد من جفاف البشرة ويؤدي إلى احتباس الماء داخل الجسم كما يساهم في الشعور بالتعب والإرهاق.

السكريات والحلويات

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، تشعرنا بالخمول والكسل والإرهاق كما أنها تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالسمنة وإلتهاب المفاصل، لذلك فإن الاعتدال في تناولها أو استبدالها بالفواكه الطبيعية أفضل بكثير.

البطاطس المقلية

تعد البطاطس المقلية أخطر الأطعمة التي تتسبب في الإرهاق، نظرًا لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الدهون المتحولة والزيوت المهدرجة التي تساهم في الإضرار بصحة القلب والمعاناة من لون البشرة الشاحب.