كلف الرئيس عبد الفتاح السيسي، أمس السبت، الدكتورة هالة زايد وزيرة الصحة والسكان، بإجراء حملة مسح طبي شامل للكشف على مرض سرطان الثدي للسيدات، وذلك عقب الانتهاء من مبادرة 100 مليون صحة، وذلك للحد من إرتفاع حالات الوفاة بين السيدات نتيجة الإصابة بسرطان الثدي، ولهذا نقدم بعض النصائح التى تساعد فى الحماية من سرطان الثدى ومنها:
- الابتعاد عن تناول أدوية الهرمونات بدون داعي
- تجنب التدخين والمشروبات الكحولية
- التقليل من تناول الدهون حيث تعمل على تخزين الهرمونات داخل الجسم والإقلال من تناول اللحوم الحمراء.
- الإكثار من تناول الأطعمة المحتوية على أوميجا 3، وفيتامين "د"، مثل السمك، والجرجير، والخضروات الخضراء.
- تساعد الأطعمة المحتوية على مضادات الأكسدة على محاربة الخلايا السرطان، الموجودة فى الخضروات والفواكه، التى يوجد فيها بذورملونة مثل الفراولة، والجوافة، والكيوى.
- محاولة تجنب الضغوط النفسية، حيث تعمل على تقليل مناعة الجسم، وعندما تقل المناعة فإن الخلايا السرطانية تنشط، وتعمل على تكوين أورام قاتلة.
- المداومة على ممارسة الرياضة بشكل يومي حيث تعمل على تقليل الإصابة بالسرطان بنسبة 40%.
- الإكثار من شرب الماء بكثرة، وذلك وفقًا لما أكدته دراسة مقارنة أجريت بين السيدات اللاتى يشربن الماء بكثرة، والسيدات اللاتى لا يشربن الماء، ووجد أن الماء يعمل على التخلص من السموم فى الجسم، بمعدل 3 لتر من المياه يوميا، حيث يقلل احتمالية الإصابة بالسرطان بنسبة من 40 إلى 60%.
- ينبغى الكشف الدوري والمبكر بواسطة أشعة الماموجرام، حتى يتم اكتشاف أى مشكلة فى مراحلها المبكرة.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
