كشف محمود شاهين مدير مركز التحاليل والتنبؤات الجوية بهيئة الأرصاد الجوية، أن درجة الحرارة تنخفض غداً الخميس على القاهرة، حيث تسجل 8 درجات في الساعات الأولى من الصباح ودرجة الحرارة العظمى ما بين 16 و 17 درجة.
وأوضح " شاهين" في مداخلة هاتفية في برنامج " حديث المساء " المذاع على قناة " إم بي سي مصر"، :" نشهد حالة عدم استقرار في الأحوال الجوية ونشاط الرياح يسبب الإحساس بالبرودة وانخفاض درجات الحرارة".
وتابع: "حالة عدم الاستقرار مستمرة حتى يوم الجمعة المقبل وسنشهد ظاهرة جديدة وهي فرص سقوط الأمطار على القاهرة يومي الخميس والجمعة من خفيفة إلى متوسطة"، مضيفاً أن هناك فرص سقوط الامطار يوم الجمعة المقبل وتبدأ حالة الإستقرار من يوم السبت المقبل".
ولهذا نستعرض أبرز طرق الحماية من نزلات البرد وحالات الأنفلونزا.
- ينبغي الإكثار من تناول الماء يومياً لتعزيز المناعة والحد من الإصابة من أمراض الشتاء المختلفة، ولهذا ينبغي ألايقل المعدل اليومي عن2 لتر من الماء.
- يساعد كوب من الكاكاو يومياً قبل النوم مباشرة، على تقوية المناعة، والحد من أمراض الشتاء المختلفة.
- ينصح بتناول طبق من السلطة الخضراء يومياً، لما لها من دور فعال في تعزيز المناعة والحد من الإصابة من نزلات البرد.
- لابد من تجنب الأطعمة الجاهزة، والاهتمام بالأطعمة الطازجة المصنوعة فى المنزل.
- يساعد الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين "سى"،على الحماية من نزلات البرد وحالات الأنفلونزا، ويتواجد الفيتامين بكثرة في كلاً من البرتقال والليمون والجريب فروت.
- تعد ممارسة الرياضة من أبرز الخطوات الصحية التي تساعد في تقوية الجهاز المناعي، والحماية من الكثير من الأمراض المختلفة، ولهذا ينبغي الحرص على ممارسة رياضة المشي بمعدل نصف ساعة يومياً.
- ينبغى عدم التعرض بشكل مفاجئ للهواء البارد، وعند ظهور بعض الأعراض كالعطس والاحتقان والصداع أو نزول ماء من الأنف، ففى هذه الحالة يتم تناول أدوية مضادة للحساسية.
-عند الشعور بوجود بلغم، لابد من تناول مضاد حيوى للتخلص من البكتيريا المسببة له.
- ارتداء الملابس الملائمة للجو وعدم تخفيف الملابس نهائيًا.
- لابد أن تحرص الأم على ارتداء الطفل للملابس الثقيلة والابتعاد عن الملابس الصوفية لأنها تزيد من الحساسية لديه.
- ينبغى الحرص على عدم خروج الأطفال في الأماكن المفتوحة، لعدم تعرضهم للهواء البارد الذي يزيد من فرصة الإصابة بنزلات البرد وزيادة الحساسية.
- ينصح مرضى حساسية الأنف والصدر بضرورة ارتداء الكوفية وسدادة الأنف والأذن عند التعرض للهواء البارد، ويجب عدم خلعهم إلا في مكان دافئ وذلك للحماية من أي مضاعفات.
- يجب اتباع بعض النصائح قبل النزول من المنزل ومنها فتح النوافذ مباشرة قبل النزول وتناول كوب ماء من الحنفية لمعادلة درجة حرارة الجسم، كما ينبغى أن يقوم الفرد بغسل الوجه بماء عادى ووضع منديل مرطب بالماء على الأنف، حتى لا يصاب الشخص بالإنفلونزا أو نزلات البرد.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
