تحرص الكثير من الفتيات على ممارسة "رقصة الزومبا" بشكل مستمر، التي تعتمد على حركة الساقين والذراعين، ويتم ممارسة تلك الرياضة في النوادي أو المنازل أو صالات الجيم.
وفي ذلك السياق نستعرض أبرز الفوائد الصحية والجمالية التي تعود على الجسم من ممارسة رقصة الزومبا، وذلك وفقاً لما جاء في موقع "بولد سكاي"، ومنها:
إنقاص الوزن
تعمل ممارسة تمارين الزومبا لمدة 60 دقيقة على الأقل يوميًا، على زيادة حرق السعرات الحرارية بسرعة كبيرة، مما يساعد على التخلص من الوزن الزائد بشكل سريع.
تعزيز اللياقة البدنية للجسم
تساعد تمرينات الزومبا، على ضمان اللياقة البدنية لجميع أجزاء الجسم.
تحسين صحة القلب
تعد الزومبا رياضة جيدة للقلب والأوعية الدموية، حيث تعمل على تعزيزصحة القلب وحمايته من الأمراض الخطيرة.
منع ترهل الجلد
تمتع الزومبا ترهل الجلد، وتساعد على الحصول على جسم ممشوق من خلال تقوية العضلات.
تقليل التوتر
تعتبر الزومبا من أشكال الرياضة، التي تتضمن الكثير من الموسيقى والرقص سريع الخطى، الذي يساعد على التخلص من التوتر والإجهاد بشكل سريع.
علاج الاكتئاب
تلعب الزومبا دوراً كبيراً في زيادة إنتاج هرمون الأندروفين في الدماغ، الذي يجعل الفرد يشعر بالسعادة، ويتغلب على أعراض الاكتئاب.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
