بهذه الأطعمة.. حارب حر الصيف

أرتفاع دراجات الحرارة مع الصيام، قد يصيب الشخص بالجفاف، يلجأ الناس إلى أغذية مرطبة وملطفة فالجسم يحتاج للكثير من الماء الذي يعمل على خفض حرارته.

البطيخ

يحتوي على كميات كبيرة من الماء، مما يمنحك الشعور بالترطيب والبرودة، كما يحتوي كذلك على ليكوبين، وهي مادة تحمي خلايا البشرة من أضرار أشعة الشمس، كما يحافظ على رطوبة الجسم بسبب كمية السوائل الموجودة فيه.

المانجا

تعتبر فاكهة المانجا من أشهر أنواع الفاكهة الصيفية التي تتميز بمذاقها اللذيذ والعديد من الفوائد الصحية والجمالية التي تجعل منها فاكهة مفضلة لدى كثيرين من الأشخاص، حيث تلعب دوراً كبيراً في الحفاظ على صحتك بشكل عام حيث ستبقيك نشطاً خلال فصل الصيف الحار.

الطماطم

تساعد تناول الطماطم في فصل الصيف في المحافظة على رطوبة الجسم ويحمي الجلد من مضار التعرض لأشعة الشمس بسبب محتواها من الليكوبين.

الخيار

يتميز الخيار باحتوائه على نسبة عالية من الماء، مما يجعله من أكثر الأطعمة الصديقة لك في فصل الصيف، حيث يعمل على حمياتك من أضرار أشعة الشمس ويحمي بشرتك من التجاعيد بسبب محتواه من فيتامين C.