لراحة أفضل .. 4 برامج تخلصك من التوتروالإجهاد

يوجد العديد من الطرق التى يسعى إليها الأفراد، للتخلص من التوتر والإجهاد، منها ممارسة التمارين الرياضية، أو الجلوس بمكان هادئ للاسترخاء، لكن للتكنولوجيا رأى أخر، من خلال تطبيقات مجانية تساعد على التخلص من القلق والإجهاد والاضطرابات النفسية.

Headspace

من أفضل تطبيقات التأمل الشاملة، فهو يقدم المساعدة بكافة مراحل الحياة، فمن خلاله ستحصل على 10 جلسات، أيضًا مئات الساعات من المحتوى الإضافي في حال الرغبة في الاشتراك.

Breathe & Think

من التطبيقات التي توفر التأمل الكامل ولفترات طويلة، فهو المدرب المثالي للتدريب على التأمل، فهو يقوم بمكافأة المستخدم يوميًا ببعض الملصقات في حال إنجازك أعمالك، صوت المدربين بالتطبيق يعد أفضل مهدئ، يساعدك على التأمل وإعطاء آراء عن تأملاتك.

Calm

يساعد على التخلص من القلق والإجهاد بسبب ما يحتويه من خلفيات مذهلة التي تجعلك تحدق بها رغمًا عنك، مجموعة من التأملات التي تجعلك تبعد عن كافة الضغوطات، دون أن تحتاج إلى الذهاب إلى أي مكان.

Happify

يغتبر من التطبيقات المختلفة، فيستند على مجالات علم النفس، السلوك المعرفي، الذهن والعلاج، فهو من أكثر التطبيقات التي تولد الشعور بالسعادة .