الامتناع عن المياه فى نهار رمضان، مع أرتفاع دراجات الحرارة، وضغوط العمل، يؤدى بنا إلى الأصابة بالجفاف، وهذا يؤثر على عمل الكثير من أعضاء وأجهزة الجسم، وخاصة الكلى، لذلك سنقدم لكم فيما يلي النصائح والخطوات لحماية كليتك خلال صيام شهر رمضان الكريم.
- عليك تقليل تناول الكثير من الملح فى وجبتى الفطار والسحور، لأن المعروف عن الملح هو العدو الأول للكلى.
- التقليل من الأطعمة الغنية بالبروتين، الذى يجعل الكلى تعمل مرتين بشكل أقوى من الطبيعي، ما يزيد من الضغط عليها، ويسبب آلام شديدة في الجانبين، لذلك ننصحك بتناول نظام غذائي متوازن من الأرز والخضراوات والأسماك والفواكه.
- تناول 8 اكواب من المياه خلال فترة الأفطار، فهذا كافى لمنع تشكيل حصى الكلى، وهي حالة مؤلمة، إذا تركت دون علاج، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الفشل الكلوي.
- الابتعاد عن الأدوية المسكنة خلال شهر رمضان، هذا يسبب تلف الكلى، بجانب جفاف الجسم من المياه، يجعل هذه الأدوية تترسب بالكلى.
- الاستمرار فى عمل فحوصات طبية، حيث تقوم بتلك الفوحصات بالعثور على أثر للبروتين في البول، ما يساعد على تنبيه الشخص من احتمال أمراض الكلى.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
