يعد الصداع من أبرز المشاكل الصحية المزعجة التي يتعرض لها الصائمون في نهار رمضان، ولذلك نستعرض أبرز النصائح الفعالة التي تساعد في التخلص من الصداع خلال الشهر الكريم ومنها:
التدليك:
يمكنك تدليك المنطقة التى تقع بين كتفك وعنقك باستخدام الإبهام على جانبك الأيسر عن طريق تحريك الإبهام بحركة دائرية لمدة دقيقة واحدة تقريبا، بعد دقيقة واحدة قم بنفس الشيء على الجانب الأيمن فإنه يخفف من التصلب في الرقبة والكتفين وبالتالي يخلصك من الصداع.
أخذ قسط من الراحة:
يعمل أخذ قسط من الراحة في منتصف النهار، مع أخذ دش دافئ، على استرخاء العضلات المتوترة وتخفيف الصداع.
الزيوت العطرية:
يساعد استخدام الزيوت العطرية وتحديدا في مقدمه الجبهة، على تقليل الصداع، كما يعمل الإسترخاء لدقائق معدودة على علاج الصداع بسرعة مذهلة.
الضغط على الأعصاب:
من خلال الضغط على أحد الأعصاب الموصلة للأعصاب المسئولة عن تسكين الألم، والتي يمكن تطبيقها في رمضان أثناء الصيام، وهي الضغط على المنطقة الواصلة بين أصابع اليد بين الإبهام والسبابة، ويتم الضغط علي هذه المنطقة لمدة دقيقة كاملة وستشعر بالتحسن الملحوظ.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
