تعاني بعض السيدات من ترهلات الجسم، خصوصًا بعد فقدانهن وزنهن عقب خضوعهن لريجيم قاسٍ، فبدلًا من أن يستمتعن بجسد مثالي بعد خسارتهن للدهون، يجدون أنفسهن أمام مشكلة أكبر وهي الترهلات، لذا نقدم لكي خطوات بسيطة قد تساعدك على التخلص من ترهلات الجسم بعد خسارة الوزن:
حددي طبييعة جسمك واحتياجاته
يجب أن تقومي بالتحاليل الكاملة قبل البدء في أي نظام ريجيم، وذلك لاختلاف طبيعة كل جسم.
مدي جسدك بالماء بشكل دائم
تعتبر المياه هي العنصر الأساسي لأي نظام غذائي، وذلك للحفاظ على مرونة الجلد وحيويته، وتذكري دائمًا أن هناك العديد من الأطعمة الغنية به مثل "البطيخ والخيار".
الأغذية التي تحتوي على الكولاجين والبروتين
الكولاجين والبروتين من أهم العناصر التي تؤثر على البشرة من خلال نضارتها وقوتها، ونجدهم في الألبان والزبادى والمكسرات والاسماك.
اعتني جيدًا ببشرتك
واظبي على استخدام الغسول اليومي، مع الحرص على اختيار الانسب لبشرتك، واستخدمي كريمات شد الجلد.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
