لربات البيوت.. نصائح بسيطة للتمتع بجسم مثالي وقوام ممشوق

المشاكل المؤرقة تؤثر بالتأكيد على جمال المرأة ومظهرها الخارجى، لذا نقدم أبرز النصائح التى تساعد على التخلص من السمنة الموضعية فى الجناب والأرداف من خلال زيادة معدلات الحرق بالجسم ، التى تتطلب الإبتعاد عن العادات الحياتية الخاطئة مثل الوجبات السريعة والتدخين والكحوليات.

ومن أبرز النصائح التى تساعد على زيادة معدل الحرق عند النساء:

ـ يعد رقص الزومبا من الأنشطة المفيدة التى تحرق الدهون وتعزز الحركة والنشاط.

ـ النشاط  مع أطفالك فى المنزل مفيد للحركة وحرق السعرات.

ـ يساعد تناول  الزنجبيل المفيد فى الحرق كمشروب صحي.

ـ التمارين الرياضية الخفيفة المعتدلة يوميا وبشكل منتظم تؤثر في الحرق بالإيجاب جدا.

ـ المشى السريع من المنزل لمدرسة الأولاد، يساعد على الحرق على سبيل المثال.

ـ الاهتمام بتناول المياه على مدار اليوم، المياه النقية، أو المياه الغنية بالليمون، أو قطع الخيار، أو المضاف إليه قطع التفاح.