4 نصائح ذهبية لإعداد غذاء صحي في رمضان

توصل خبراء التغدية إلى حل لمشكلة تحضير طعام صحي وسهل التحضير دون الإخلال بالنظام الغذائي الخاص بالأشخاص، وذلك عبر 4 خطوات:

1-نصح خبرء التغذية باستعمال الأسماك المجمدة، المغلفة بشكل فردي، والمكتوب عليها أنها ليست في حاجة إلى الذوبان.

2-وأضافوا أن شراء مكونات الطعام مسبقا، والتي يمكن مزجها معا لتحضير وجبة طعام عند الوصول إلى المنزل دون عناء تجهيزها في وقت التحضير.

3-وأشاروا إلى استخدام فواكه مجمدة يمكن أن تجهز بها عصير طازج بإضافة لبن جوز الهند أو اللبن أو الزبادي لها في خلاطك لتحصل على عصير في دقائق.

4-وأخيرًا، الاحتفاظ بحبوب الشعير والبرغل والفاصوليا التي يمكن الاستعانة بها من أجل تجهيز سلطات تمثل وجبة كاملة متكاملة.