نصائح د. مجدي بدران للوقاية من الأمراض الموسمية خلال فصل الخريف

 حذر د. مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، مع دخول فصل الخريف، من زيادة احتمالات الإصابة بأمراض شائعة مثل نزلات البرد والأنفلونزا وحساسية الأنف. 

وأكد على ضرورة اتخاذ تدابير وقائية، خاصة لأصحاب الأمراض المزمنة.

 الأمراض الشائعة في فصل الخريف

أوضح د. بدران في تصريحات خاصة ل "بلدنا اليوم",  أن الخريف يشهد ارتفاعًا في حالات الإصابة بـ:

- نزلات البرد

- الأنفلونزا

- حساسية الأنف

- التهاب الحلق

- التهاب اللوزتين

- التهاب الأذن الوسطى

- التهاب الشعب الهوائية

- أزمات الربو الشعبي

- التهاب الملتحمة

 نصائح للوقاية

قدّم د. بدران مجموعة من النصائح المهمة، تشمل:

1. ممارسة الرياضة: يوصي بممارسة النشاط البدني يوميًا، مثل المشي السريع.

2. النوم الجيد: ضرورة الحصول على 8 ساعات من النوم يوميًا لتعزيز المناعة.

3. الالتزام بالعلاج: متابعة الأدوية الخاصة بالأمراض المزمنة.

4. غسل اليدين: أهمية غسل اليدين بالماء والصابون بانتظام.

5. تنظيف الأسطح: ضرورة تعقيم الأسطح الملامسة بشكل متكرر.

6. التوعية الصحية: تنظيم حملات توعية حول التطعيم ضد الأنفلونزا وممارسات النظافة.

7. توفير معقمات الأيدي: وضع معقمات اليدين في أماكن بارزة.

8. البقاء في المنزل: يُنصح بالبقاء في المنزل عند الإصابة بنزلات البرد أو الإنفلونزا.

9. التغذية المتوازنة: تناول وجبات غنية بالفيتامينات والمعادن، مع التركيز على الفواكه والخضروات.

10. تقليل الازدحام: تطبيق تدابير التباعد الاجتماعي وارتداء الكمامات عند الضرورة.

تعزيز المناعة من خلال التغذية

أشار د. بدران إلى أهمية بعض الأطعمة في تعزيز المناعة، مثل:

- البرتقال: غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة.

- الزنجبيل: يعزز المناعة بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.

- عسل النحل: يدعم المناعة بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا.

- البروكلي والثوم: يدعمان صحة الجهاز المناعي بفضل الفيتامينات والمركبات النشطة.

وأكد د. بدران أن اتباع هذه الإرشادات يُساعد في الحفاظ على صحة أصحاب الأمراض المزمنة ويُقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض الموسمية.