«اضحك تضحكلك الدنيا» عبارة تردد على ألسنة غالبية الناس، لكنهم غير مدركين أنها حقيقة بالفعل، حيث ينصح الأطباء بالضحك لمدة 10-15 دقيقة يوميا لما له من الفوائد الصحية، ونقدم أبرزها خلال التقرير التالي.
يكافح الإجهاد
الضحك يعمل على مكافحة الإجهاد، لأنه يزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء، فيعمل على تقوية الجهاز المناعي، أيضا يسمح الضحك بارتخاء العضلات وتزويد العقل بالأكسجين.
الثقة بالنفس
الضحك يساعد الشخص على الشعور بالإيجابية ويمنحه الثقة بالنفس، أيضا أثبتت الدراسات أن الأشخاص ينجذبون لمن يتمتعون بحس الدعابة.
التغلب على الاكتئاب
فوائد الضحك
يوجا الضحك من أفضل التقنيات لاستخدام عضلات التنفس بطريقة صحية، فالجسم لا يفرق بين الضحك المحاكي والتقليدي، لكن له مزايا نفسية وجسدية لها تفس تأثير الضحك الطبيعي.
إفراز هرمون السعادة
الضحك يحفز إفراز بعض الهرمونات، مثل السيروتونين ويقلل من إنتاج الأدرينالين المتسبب في الشعور بالإجهاد.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
