احذر.. أطعمة لا يجب تناولها في وجبة الإفطار

هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من الضغط المنخفض باستمرار وبالرغم من فؤائد الصيام المتعدة إلا أن هناك بعض المخاطر عليهم، لذلك يجب تعويض الجسم الفيتامينات وتناول الأطعمة التي تعمل على رفع ضغط الدم المنخفض.

أطعمة لتجنب انخفاض ضغط الدم في رمضان:

1- الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 ، كالدجاج والبيض والأسماك والألبان قليلة الدسم حيث تعمل على زادة كرات الدم الحمراء التي يسبب نقصها انخفاض الضغط .

2- الأطعمة المالحة ، كالزيتون والمخلللات والتونة ولكن ينبغي عدم الإفراط فيها حتى لا تزيد نسبة الأملاح .

3- الكربوهيدرات المعقدة كالشوفان والبطاطس والعيش الأسمر ، وتجنب الكربوهيدرات البسيطة كالخبز الأبيض والمكرونة لأنها تسبب انخفاض مفاجئ في ضغط الدم والشعور بالجوع .

4- الشاي والقهوة ، وينبغي عدم الإفراط فيهما نظراً لأضرار الكافيين .

5- الأطعمة التي تحتوي على الفوليك مثل خضروات الورقية الداكنة، والفواكه، والمكسرات، والفاصوليا، والبيض، ومنتجات الألبان، واللحوم، والمأكولات البحرية، والدواجن، والحبوب الكاملة.

أبرز الحقائق الطبية عن انخفاض ضغط الدم وفقاً لما جداء في موقع "healthline":

1- انخفاض ضغط الدم هو عبارة عن حدوث انخفاض تدفق الدم في الشرايين مع كل نبضة قلب، ويسمى معدل ضغط الدم على جدران الشرايين بضغط الدم.

2- يعتبرانخفاض ضغط الدم الطفيف جيداً، لكن إذا تسبب فى التعب أو الدوار فيكون دليل على حالة مرضية يجب معالجتها.

3- يتوقف علاج ضغط الدم المنخفض على معرفة السبب وعلاجه مثل المعاناة من أمراض القلب والكبد وليس الاعتماد على الأملاح .

4- توجد بعض الحالات التي يحدث فيها إنخفاض الدم عند الوقوف وقتاً طويلاً، لذا لابد من الجلوس بشكل صحيح والراحة.

5- يساعد الإكثار من تناول الماء على تجنب انخفاض ضغط الدم بسبب الجفاف، خاصة إذا كان يتقيأ أو يصاب بالإسهال.

6- يوجد أنواع كثيرة ويحدث لأسباب مختلفة من شخص لآخر، أبرزها ما يحدث عند تغير وضعية الجلوس وبعد الأكل.

7- يؤدي إهمال علاج الضغط المنخفض لمشاكل كارثية لأنه يحرم الجسم من تدفق الدم إلى أعضائه.

هاني الناظر يزف بشرى سارة للمصريين بشأن علاج كورونا

فوائد تناول عصير الجوافة على الإفطار