تعرفي على طرق علاج النوم الخفيف لرضيعك في 10 خطوات

تشتكي العديد من الأمهات من نوم أطفالهم الخفيف والقصير، وهو ما يجعلهم يصابون بحالة من التشتت، ويثير تساؤل عن احتياجات الأطفال من أجل الدخول في نوبة نوم طويلة.

وتشير الدراسات إلى أن المواليد الجدد ينامون وقت كثير لكن يكون نومهم خفيف وقصير، وكلما ينمو الطفل تقل عدد ساعات النوم خلال النهار وتزداد ليلًا.

ونشتعرض في التقرير التالي، مراحل نوم الطفل، وأسباب وطرق علاج النوم الخفيف عند الرضع.

أسباب النوم المتقطع عند الرضع

على الرغم من أن حديثي الولادة يقضون حوالي 16 ساعة كل يوم على الأقل في النوم، فنصف هذه المدة يكون في ما يسمى بالنوم الخفيف، ولكن مع النمو يختلف الأمر ويقضون وقتًا أقل في النوم الخفيف.

فتبدأ مراحل نوم الرضيع بالنعاس ثم النوم الخفيف ثم النوم العميق ثم النوم العميق جدًا، وهذه هي المراحل والعلامات التي تدل على كل مرحلة:

مراحل نوم الطفل..

النعاس

تدلي العينين، ثم فتح وغلق العينين، ثم يغفو.

النوم الخفيف

يظل الطفل يتحرك في أثناء النوم ويمكن أن يتفاعل مع الأصوات المحيطة.

النوم العميق

يكون الطفل هادئًا ولا يتحرك.

النوم العميق جدًا

لا يزال الطفل هادئًا ولا يتحرك.

علاج النوم الخفيف

النوم الخفيف هو المرحلة الثانية من مراحل نوم الطفل، ولكن يمكنكِ مساعدته على تخطيها والنوم بشكل أعمق لتنعمي بنمو هادئ أيضًا من خلال:

1_ لا تجعلي رضيعكِ ينام على ذراعيكِ، حتى لا يستيقظ عند وضعه في سريره.

2_ أشعريه بالأمان، فالأطفال الذين يشعرون بالأمان ينامون بشكل أسرع وأعمق، ويمكن أن يساعد حضنكِ لرضيعكِ والراحة التي يشعر بها خلال اليوم (وليس قبل النوم فقط) على الشعور بالأمان، وبالتالي النوم بعمق ليلًا.

3_هيئي لطفلك الظروف لينام وقت القيلولة كل يوم، فالمحافظة على نوم القيلولة سيساعده على النوم جيدًا ليلًا.

4_تجنبي تحفيزه للعب، والقيام بأي أنشطة، ومداعبته قبل وقت النوم.

5_حددي روتينًا ثابتًا قبل النوم، مثل الاستحمام وقراءة كتاب، والتزمي بالروتين كل يوم.

6_شغلي الموسيقى الهادئة عندما يشعر صغيركِ بالنعاس، لمساعدته على النوم.

7_ضعي شيئَا صغيرًا يحبه طفلكِ كبطانية صغيرة أو لعبة ناعمة يمكن لرضيعكِ أن ينام عليها، ولكن ليس قبل أن يبلغ رضيعكِ من العمر ما يكفي ليكون قادرًا على التدحرج والجلوس، لتجنب خطر الاختناق.

8_ضعي رضيعكِ في السرير عندما يكون في مرحلة النعاس.

9_طمئني رضيعكِ وأشعريه بالراحة عندما يخاف.

10_طمئني رضيعكِ عند الاستيقاظ ليلًا وهدئيه، ولكن تجنبي إخراجه من السرير، فإذا بكى، انتظري بضع دقائق قبل الذهاب له، وإذا استمر في البكاء اذهبي له، وهدئيه ولكن اتركيه لينام مرة أخرى.