بعد إنجاز نور الشربيني.. "الإسكواش" طريقك للرشاقة والراحة النفسية

للمرة الثانية على التوالي، والرابعة في مشوارها بالبطولة الدولية، حصدت البطلة المصرية نور الشربيني على لقب بطلة العالم في بطولة سيدات العالم لسيدات الإسكواش، التي أقيمت تحت سفح الأهرامات.

"الكشري" وجبة أسطورة سيدات الاسكواش في مصر

ماهى رياضة الإسكواش

تعد رياضة الإسكواش من أكثر الرياضات سريعة الحركة، فهى رياضة مضرب داخلية، ويقوم باللعب فيها لاعبان أو أربعة لاعبين في ملعب ذات أربعة جدران، مع كرة مطاطية صغيرة مجوفة.

وتتناسب رياضة الإسكواش مع كافة الأعمار، حيث يتم تعليمها وممارستها بشكل سهل، مما يجعلها لعبة ترفيهية أو رياضة تنافسية يقبل عليها الكثير من الأشخاص.

فوائد رياضة الإسكواش

- تؤدي ممارسة لعبة الإسكواش إلى تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

- تساعد لعبة الإسكواش على زيادة اللياقة البدنية للجسم.

- تلعب لعبة الإسكواش دوراً فعالاً في التخلص من السمنة والحفاظ على الوزن الصحي.

- يمكن الاعتماد على ممارسة لعبة الإسكواش لتحقيق مرونة الجسم، والحفاظ على قوة فقرات الظهر.

- تساعد لعبة الإسكواش على الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي، وتنظيم عملية التنفس بشكل سليم.

- تحتوي لعبة الإسكواش على العديد من الفوائد النفسية والإجتماعية، ومنها تحقيق الثقة بالنفس واحترام الذات بشكل كبير، وأيضاً التخلص من القلق والتوتر.

للمرة الرابعة في تاريخها.. نور الشربيني بطلة العالم لسيدات الاسكواش

- يترتب على ممارسة لعبة الإسكواش تحصيل العديد من المهارات الاجتماعية ومنها إتاحة فرصة أكبر لتكوين صداقات جديدة.

- تساعد ممارسة لعبة الإسكواش على تعزيز القدرات العقلية ومنها زيادة التركيز.