يتخوف العديد من الأفراد من تناول اللحوم في عيد الأضحى، وذلك تجنباً لحدوث العديد من المشكلات المتوقع الإصابة بها، ولهذا نستعرض أبرز النصائح التي تساعد في الحفاظ على صحتك خلال أيام عيد الأضحى المبارك، وذلك وفقاً لما جاء في موقع "globalvillagespace" ومنها:
تجنب اللحوم المقلية
ينصح بتجنب تسوية اللحوم في العيد على الفحم، أومن خلال قليها في الزيت، وذلك للحد من زيادة السعرات الحرارية في الجسم، فتعد تناول اللحوم بشكل مسلوق من أكثر الأمور الصحية.
المشي خلال أيام العيد
لا بد من القيام بالمشي خلال أيام العيد يومياً، لمدة لاتقل عن 30 دقيقة، وذلك للتأكد من هضم الطعام ، والحد من مشاكل الجهاز الهضمي.
تناول الشاي الأخضر
يعمل تناول كوب من الشاي الأخضر على زيادة معدل الأيض، والحد من مخاطر اللحوم.
تجنب المشروبات الغازية
أثبتت العديد من الدراسات، أن تأثير المشروبات الباردة بعد الوجبات الدسمة مؤقت للغاية، فينبغي للمرء تجنب المشروبات الباردة في أيام عيد الأضحى واستبدالها باالعصائر والمشروبات الطازجة.
استراحة بين الوجبات
ينصح خبراء التغذية بضرورة التأخير بين وجبتين متتاليتين بحيث يقل عن 6 ساعات على الأقل، وذلك لتجنب مشاكل الهضم.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
