مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يعاني الكثير من الأفراد من العطش المستمر، مما يؤدي لجفاف الحلق والشعور بالتعب والإرهاق بشكل دائم، ونستعرض أبرز الطرق التي تساعد على التغلب على العطش وفقاً لما جاء موقع" davita".
1- ينبغي الحرص على الاهتمام بتناول الفواكه الطازجة، والتى تحتوى على نسبة عالية من الألياف والمياه ومنها الخوخ والتفاح والبطيخ والكنتالوب.
2- يعد عصير الليمون من العصائر الطبيعية، التى تعمل على ترطيب الجسم وعلاج الجفاف والتخلص من العطش.
3- يساعد وضع أوراق النعناع فى الوجبات اليومية، على علاج الجفاف والتخلص من العطش الزائد.
4 - لابد من الاهتمام بتناول طبق السلطة الخضراء فى كل الوجبات اليومية، حيث يساعد على إمداد الجسم بكمية عالية من الفيتامينات والألياف والمياه التى تحد من الشعور الدائم بالعطش.
5- ينبغي تجنب تناول المشروبات التى تحتوى على كافيين فهى تساعد على الشعور الدائم بالعطش.
6- لابد من عدم الافراط فى تناول الأطعمة المالحة والمخللات، حيث إنها تسبب الشعور الدائم بالعطش.
7- ينصح بعدم التعرض المستمر للشمس، وذلك للوقاية من العطش الشديد والارهاق على مدار اليوم.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
