يلجأ طلاب الثانوية العامة، للإكثار من تناول القهوة طوال فترة الامتحانات، وذلك للمساعدة على الاستيقاظ وزيادة التركيز والانتباه، وعلى الجانب الآخر يتسبب الإفراط في تناول الكافيين في الكثير من المخاطر الصحية.
ولهذا نستعرض أبرز البدائل الصحية للقهوة، والتي تمنح نفس مفعول القهوة وفقاً لما جاء في موقع "هيلث لاين".
قهوة الهندباء
يمنح جذر الهندباء مذاق شبيه بالقهوة، كما يحتوي على كمية كبيرة من الألياف، التي تساعد على الهضم، وعلى الجانب الآخر يعد جذر الهندباء مصدر صحي وخالي من الكافيين.
شاي ماتشا
يعد شاي ماتشا مصدرا قويا لمضادات الأكسدة المفيدة، والتي تعمل بدورها على التخلص من ارتفاع ضغط الدم، والتي يمكن أن يتسبب بها الكافيين الموجود في القهوة العادية.
عصير الليمون
يعد عصير الليمون من أبسط الطرق، التي تساعد على الانتعاش في بداية اليوم، حيث يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وفيتامين "سي".
شاي تشاي
هو عبارة عن شاي أسود متبل بنكهة قوية وكمية لا بأس بها من الكافيين، وتشير الدراسات إلى أن ذلك الشاي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
خل التفاح
يعد من أبرز البدائل الخالية من الكافيين، كما يعمل على التخلص من الوزن الزائد، والحد من ارتفاع مستويات السكر في الدم.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
