تعتبر هشاشة العظام من أكثر الأمراض التي يعاني منها الكثيرون، وعلى وجه التحديد كبار السن، حيث أن في هذه الفترة العمرية، تنخفض كثافة العظام وقوتها، وتصبح هشة ضعيفة، كما أن ضعف تلك العظام قد يعرضها للكسور لأهون الأسباب والإصابات، لذا سنقدم لكم في السطور القادمة، أفضل الوصفات الطبيعية لعلاج هشاشة العظام.
- قشر البيض
يطحن قشر البيض بعد تنظيفة جيدا، ثم نضيف المادة المطحونة إلى كوب من الحليب كامل الدسم، ويفضل تناوله ثلاث مرات أسبوعيا.
- الشاي الأخضر
يفضل شرب كوب من الشاي الأخضر يوميا، نظرا لاحتوائه على مركبات تعمل على إعادة بناء العظام من جهة، ويقي من الإصابة بمرض هشاشة العظام من الجهة الأخري.
- السردين
يعتبر سمك السردين، من أفضل المأكولات التي تحارب مرض هشاشة العظام، لاحتوائه على الكالسيوم وفيتامين "د".
- الزبادي
يحتوي الزبادي على الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم، لمواجهة مرض هشاشة العظام، لذا فإن كوب واحد من الزبادي منح الجسم 30% من حاجة الجسم الكالسيوم و 20% من فيتامين "د".
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
