إنتبه.. النوم فى الضوء يصيبك بالإكتئاب

انتشر فى الفترة الاخيرة غرف النوم المليئة بأضواء الأجهزة الألكترونية بشكل مفرط، ما حذر الكثير من الأطباء من المشاكل الصحية التي تتسبب بها هذه الإضاءة، وخاصة في ساعات الليل التي تتطلب الراحة من كل شيء من أجل نوم مريح، وأكدوا أن ذلك يتسبب في بعض الأمراض.كشفت دراسة جديدة نشرت في المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة أن هنالك ارتباط قوي بين التعرض للضوء ليلا حتى على مستوى منخفض وأعراض الإكتئاب بين المسنين، وفقاً لصحيفة "ديلى ميل" البريطانية.

فيما أكد الدكتور آيفى تشيونج ميسون، المشرف على الدراسة، أن النتائج الأولية التى توصل إليها تظهر أن ليلة واحدة من التعرض للضوء أثناء النوم يؤثر بشكل حاد على مقاومة الأنسولين.

وأضاف ميسون أن هذه النتائج مهمة خاصة بسبب الاستخدام الواسع الانتشار للضوء الاصطناعى، خاصة فى الليل، وهناك حاجة لمزيد من الأبحاث لتحديد ما إذا كان التعرض للضوء أثناء الليل له آثار تراكمية طويلة الأمد على الجسم.