ترغب الكثيرات في الحصول على القوام الممشوق، لذا تتبع معظمهن حميات غذائية، للحفاظ على وزنهن الصحي، أو خفض أوزانهن، لذا يتعين عليهن تناول وجبات خفيفة وصحية، وخاصة وجبة العشاء، لذا نقدم لكم في السطور القادمة، طريقة تحضير وجبة عشاء صحية ومفيدة.
- المكونات
- علبة تونة.
- خبز التوست.
- بصلة صغيرة.
- ليمونة.
- ¼ معلقة فلفل.
- ¼ معلقة ملح.
- معلقة زيت الزيتون.
- معلقة صغيرة من المايونيز.
- اثنان من الفلفل الرومي الملون.
- ملعقتين صغيرتين من الجبن السائل.
-طريقة التحضير وجبة عشاء خفيفة
نقوم بتصفية علبة التونة من الزيت جيدا، ثم نضيف عليها فلفل الرومي الملون والبصلة، مع تقطيعهما إلى قطع صغيرة، ومن ثم نضع الفلفل الأسود والكمون والملح والزيت والجبن السائل، ونخلطهم جيدا، وفي النهاية نضع هذه المكونات داخل خبز التوست.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
