بالطريقة اليابانية.. تعرفي على الريجيم الحارق للوزن والدهون

تعتمد اليابان في التخلص من الوزن الزائد على ريجيم فعال يسمى بـ Morning Banana Diet"، والذي أثبت فاعليته خلال الفترة الماضية على التخلص من 8 كيلوجرامات في مدة قصيرة، وبدون أى مجهود.

ويتضمن الريجيم فى وجبة الإفطار تناول ثمرتي موز متوسطتي الحجم مع الماء.

وتشمل وجبة الغداء والعشاء تناول الطعام بشكل طبيعي ولكن مع مراعاة عدم الأكل حتى الشعور بالشبع، إذ يجب التوقف عن تناول الطعام عند الإحساس بامتلاء 4 على 5 من حجم المعدة.

وفى ذلك الريجيم لابد من مراعاة بعض القواعد البسيطة مثل التوقف عن تناول الطعام عند الساعة السادسة مساء، وأيضًا عدم تناول أي طعام بعد الساعة 8 مساءً على وجه الخصوص، وفي حال الشعور بالجوع ليلًا يسمح بتناول حبة من الفواكه أو القليل من اللبن، كما يتضمن التوقف عن تناول الحلويات والأطعمة الغنية بالسكر بعد وجبتي الظهر والمساء وشرب المياه على امتداد النهار ماعدا الـ 30 دقيقة التي تعقب الوجبات الرئيسية على مدار اليوم.