شرب الماء من أساسيات الحياة، فبدونها لا يستطيع الإنسان البقاء حيا، كما ينصح الأطباء بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميا، وذلك نظرا للدور المهم التي تلعبه الماء في الحفاظ على صحة الجسم ورطوبته، كما أن أغلب جلايا الجسم تحتاج الماء للعمل بشكل صحيح و صحي، لكن ما لا يعلمه الكثير منا، أنه في بعض الحالات يجب علينا الامتناع عن شرب الماء، لأنها في هذه اللحظة قد تسبب الكثير من المخاطرالصحية،لذا في السطور القادمة، نقدم لكم المواضع التي لا يجب فيها شرب الماء.
-قبل الخلود للنوم
يفضل عدم شرب الماء، قبل الخلود إلى النوم مباشرة، وذلك من أجل تجنب اضطرابات في النوم، أو الأرق، أو الاستيقاظ بصفة متكررة، من أجل الدخول إلى الحمام، لذا يفضل شرب الماء قبل الدخول إلى النوم بنصف ساعة تقريبا.
-قبل تناول الطعام وبعده
يجب عدم شرب الماء قبل أو بعد تناول الطعام مباشرة، حتى لا تسبب هذا الأمر في أنتفاخ المعدة، ومنع إنتاج أنواع العصارة الهضمية، التي تلعب دورا مهما في تفتيت الطعام لأجزاء صغيرة، كما أن شرب الماء قبل الطعام أو بعده يفسد عملية امتصاص المغذيات بعد عملية الهضم، لذا يفضل شرب الماء قبل الطعام بنصف ساعة أو بعد تناول الطعام بنصف ساعة على الأقل.
-بعد ممارسة التمارين الرياضية
حتي لا نتعرض للإصابة بالدوخة أو الصداع، يجب الإمتناع عن تناول شرب الماء بعد القيام بأي مجهود بدني، مثل الصعود على الدرج، أو ممارسة الرياضة، حيث أثبتت بعض الدراسات، أن القلب يحتاج إلى الراحة بعد أي مجهود، لكن شرب الماء يجعل القلب مستمر في حركته السريعة، مما يسبب اختلال بين توازن الماء والأملاح في الجسم.
-شرب الماء على الريق
لا يفضل شرب الماء على الريق، لأن هذا الأمر يجعل الإنسان عرضة للإصابة بامراض الجهاز التنفسي، أو التهاب الحلق.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
