يتعرض العديد من الأشخاص لكمية من الضغوطات والمشاكل التي تؤدي إلى الشعور بحالة سلبية وإحباط، لكن هناك العديد من الطرق التي تمكنك من تخطي هذه المرحلة وتساعدك على تعديل مزاجك والحد من التوتر كالآتي:
- عليكي الاستعداد لهذه الأيام ومحاولة التأقلم مع الأوضاع، وستتمكنين من إيجاد الحلول المناسية لمشاكلك.
- حاولي إيجاد بعض الوقت للتنزه من خلال المشي في الطبيعة، واحرصي على سماع الموسيقى، وستساعدك هذه الطريقة على تحسين مزاجك.
- عليكي أن تجلسي بمفردك للتخلص من شعورك بالحزن، وفي هذه الأوقات لا تحبسي دموعك بل يمكنك التعبير خلالها عن ما بداخلك.
- ابتعدي عن الأشخاص الذين يزيدون من نقاطك السلبية واختاري من يمنحك الإيجابية.
- شاهدي بعض الأفلام الكوميدية المرحة.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
