النوم سلطان.. كيف يمكنك حرق الدهون أثناء فترة الليل

تعاني العديد من النساء من مشكلة الوزن الزائد والسمنة المتراكمة في منطقة البطن والأرداف، وفى مفاجأة جديدة من نوعها كشفت بعض الدراسات والأبحاث العلمية الحديثة، بأنه يمكن التخلص من الوزن الزائد أثناء النوم ليلاً، من خلال إتباع بعض الحيل البسيطة ومنها:

- ينبغي التقليل من تناول الأطعمة قليلة الصوديوم، لأن الملح يظل في الجسم طوال الليل، وينعكس بشكل سلبي على مشاكل المعدة والجهاز الهضمي.

- تساعد ممارسة الرياضة في المساء وقبل النوم بشكل منتظم، على النوم بشكل أفضل، والتخلص من الوزن بشكل سريع.

- تعمل المياة على التخلص من سموم الجسم، وينبغي التوقف عن شرب الماء قبل ساعة من النوم.

- يعمل النوم فى غرفة شديدة الظلام على حرق المزيد من السعرات الحرارية، وإنتاج الميلاتونين الذى يساعد على الاسترخاء.

- ينبغي خفض درجة حرارة الغرفة قبل النوم، حيث يعمل الظلام على زيادة حرق السعرات الحرارية بشكل كبير.