يحلم العديد من الأشخاص بالحصول على جسد مثالي، ويعد إنقاص الوزن لمن يعاني من السمنة حلم يتمنى الكثيرون الوصول إليه، ولكن يواجه البعض صعوبة في تحقيق ذلك خصوصًَا عشاق الطعام، لذا نقدم لك 8 حيل يمكن أن تساعدك فى تحقيق حلم الرشاقة دون الشعور بالملل، وهى:
- تجنبوا مشاهدة برامج الطهي
- استعينوا بالأطباق ذات اللون الأزرق، للتخفيف من حدة الشهية.
- استعملوا أداوت المائدة ذوات الأحجام الصغيرة.
- توقفوا عن مشاهدة التليفزيون، أثناء الأكل.
- ابتعدوا عن الوجبات الخفيفة ذوات السعرات العالية.
- اطلبوا الوجبات السريعة، بأحجام صغيرة.
- تناولوا الأكل ببطء، وامضغوه جيداً، فالوجبة يجب أن لا تستغرق أقل من 20 دقيقة لتناولها.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
