يرغب العديد من الأفراد في الإقلاع عن التدخين، ولذلك نقدم مع زيادة أسعار السجائر، وانتشار طرق التوعية بمخاطرها الصحية التي تصل للأمراض القاتلة، أبرز الخطوات التي تساعد في الكف عن التدخين بشكل نهائي ومنها:
- ينبغي أن يقوم الفرد بإعداد قائمة يوضح فيها أسباب حبه للتدخين، وفي المقابل مخاطرها الصحية التى تنجم عنها، وتأثيرها على الأشخاص المحيطين فى حياة الفرد.
- يمكن للمدخن أن يقوم باتباع هوايات وأنشطة جديدة حتى تشغله عن التدخين فى الأوقات التى يحتاج فيها إلى تناول سيجارة.
- ينصح الشخص بالحرص على ادخار أموال السجائر التي قام فيها بالاستغناء عنها خلال فترة معينة، وذلك حتى يعلم عن حجم الأموال المنفقة على شيء يضر صحته.
- عند شعور الفرد بالرغبة في التدخين، يمكنه تناول بعض أنواع التسالي المفضلة إليه.
- لابد أن يحرص الشخص على تجنب الوقوف مع المدخنين أثناء تناولهم السجائر حتى لا يعود للتدخين مرة ثانية.
تابعوا أخبار بلدنا اليوم على Google News
