"التحدي والهواية".. أبرز النصائح للهروب من خطر السوشيال ميديا

أصبحت وسائل التواصل الاجتماعي تمثل إدمانا للعديد من الأفراد، مما نتج عنها تصفح مواقع السوشيال فى كل دقيقة، وإنعكاس ذلك بشكل سلبي الأفراد من حيث الانعزال عن العالم والإنشغال عن العمل والعائلة والأصدقاء، ونقدم أبرز النصائح التى تساعد على التخلص من إدمان مواقع التواصل الإجتماعي ومنها:

- إيقاف الإخطارات الخاصة بمواقع التواصل الاجتماعى

تعد من أول الخطوات التى تساعد فى التخلص من إدمان السوشيال، هى توقف إخطارات مواقع التواصل الاجتماعى، مما يساعد على عدم تشتيت الانتباه والتركيز فى الحياة .

- تحدي الذات

لابد أن يقوم الفرد بتحديد مدة معينة لتصفح مواقع التواصل الاجتماعى على مدار اليوم، مع الإلتزام بهذه المدة يوميا .

- تعلم هواية جديدة

ينصح بإستغلال وقت الفراغ فى تعلم مهارات وهوايات جديدة تساعد فى الحياة اليومية .

- التواصل مع الأصدقاء أو أفراد العائلة

لابد من الحرص على التواصل مع الأصدقاء وأفراد العائلة، والتحدث معاً فى مختلف الأمور الحياتية، وقضاء وقت ممتع، فى إستعادة الذكريات القديمة، مما يساعد على تحسين حالتك النفسية والبعد عن مواقع السوشيال ميديا.

الذهاب للنادى

يمكن الذهاب للنادى لممارسة بعض الألعاب الرياضية، التى تعمل على تعزيز الحالة البدنية والاستفادة من وقت بشكل فعال.