”السكوات”.. رياضة نسائية وفوائد صحية لاتنتهى أبرزها القلب والعظام

تعتبر تمارين السكوات من أبرز التمارين الرياضية المفضلة للنساء، حيث تعمل على تقوية العضلات والتخلص من الوزن الزائد، وهى عبارة عن القيام بثني الركبتين مع خفض الخلفية ببطء إلى الخلف وذلك بشكل تدريجي، وتساعد السكوات مع اتباع النظام الغذائى السليم على شد الجسم، وإنقاص الوزن بشكل طبيعى وفعال فى وقت قصير

ومن أبرز فوائد ممارسة تمارين السكوات:

- تعمل على الحصول على جسم رشيق من خلال زيادة حرق الدهون، والتخلص من سموم الجسك المتراكمة.

- تساعد تمارين السكوات على تعزيز هرمونات الجسم، وبناء العضلات فى جميع أجزاء الجسم المتفرقة .

- تقوم بدور فعال فى تحسين أداء الأنشطة الرياضية، مثل القفز لمسافات عالي

- تعد وسيلة فعالة فى الحفاظ على صحة القلب، وتقوية عضلات البطن.

- تلعب دورا فعالا فى التخلص من ترهلات الجسم، وبالاخص فى منطقة الأرداف.

- تساعد فى الحماية من أمراض ومشاكل العظام الروماتزمية الشائعة، وبالأخص هشاشة العظام.

- تساعد المرأة على القيام بالمهام اليومية بشكل أفضل، حيث تعمل على زيادة قوة الجسم، وتعزيز الحركة بشكل كبير.

- تعتبر وسيلة فعالة من التخلص من مشكلات الجلد التى تعانى منها العديد من النساء، مثل علامات تمدد الجلد والسيلوليت.