طرق لتناول المياه بكثرة

تعتبر المياه هي أصل الحياة فهي تبقي الجسم رطبًا مع تناولك لكمية مناسبة طوال النهار، ولكن هناك أشخاص لا يتناولون المياه بصورة كافية، وهناك مَن ينسى تناول المياه في كثير من الأحيان، لذا نرصد لك في تلك السطور طرق تناول المياه :-

إضافة التوابل

تعد إضافة الصلصة الحارة أو الفلفل إلى وجبتك إحدى الحيل لرفع كمية الماء التي عليك تناولها، فمعظم الناس يشربون الماء إذ ما أكلوا شيئًا حارًا.

كوب ماء بعد القهوة

في حين أن القهوة سائلة، فهي ليست مرطبة مثل المياه، لذا إذا كنت معتادا على شرب القهوة، فإنه ينصح بأن تتبع كل كوب قهوة بكوب من الماء، فذلك يمكن أن يحسّن رطوبة الجسم.

المكملات الغذائية

إذا كنت تتناول أدوية أو مكملات غذائية، فإن ذلك على الأرجح سيجعلك تشعر بالعطش، لذا ينصح الخبراء بشرب كوب كامل من الماء عند تناولها.

تنويع طرق الشرب

إذا وجدت أن شرب المياه بالطرق التقليدية ممل، فعليك التغيير. من خلال شرب المياه في أكواب مخصصة للمشروبات الغازية مثلا، فهذا سيجعلك تتلذذ بالمياه.

استخدام التطبيقات الذكية

يمكن أن تساعدك التطبيقات الذكية المتوفرة اليوم في تعزيز استهلاكك للماء، فهي ترسل لك إشعارًا بضرورة تناول المياه إن نقصت عن الحد المطلوب.

كما أن هذه التطبيقات تساعدك على قياس كمية المياه في جسمك.

الموضوعات المتعلقة :-

قطع المياه عن بعض المناطق بالجيزة لمدة 6 ساعات غدًا

قطع المياه عن 7 مناطق في الجيزة